همه ما به دنبال راهکارها و روش‌هایی هستیم که به ما نشان دهند چگونه دندان‌هایمان را سفید کنیم. با افزایش سن، دندان‌ها به طور طبیعی زرد می‌شوند. اما می‌توان با استفاده از استراتژی‌ها و راهکارهای متنوع، روند زرد شدن دندان‌ها را کاهش داده و حتی به سفیدی آنها بازگرداند.
اگرچه کیت‌های سفید کننده دندان به راحتی در داروخانه‌ها قابل دسترس هستند، اما وجود بسیاری از روش‌ها و داروهای طبیعی می‌تواند در سفید کردن دندان‌های زرد به ما کمک کند. یکی از روش‌های معمول سفید شدن دندان، بلیچینگ دندان است که در مطب دندانپزشکی انجام می‌شود. با این حال، در این متن قصد داریم به بررسی روش‌های طبیعی و خانگی برای سفید کردن دندان‌ها و علت زرد شدن آنها بپردازیم.
چرا نیاز به سفید کردن دندان و ریزش رنگ آن رخ می‌دهد؟
قبل از بحث درباره روش‌های سفید کردن دندان، باید با علل زرد شدن آنها آشنا شویم. دلایل متعددی برای زرد شدن دندان وجود دارد که می‌توان آنها را به دو دسته اصلی تقسیم کرد. این دو دلیل با گذشت زمان و افزایش سن به شدت تشدید می‌شوند و باعث از بین رفتن سفیدی دندان می‌شوند.
از دست دادن سفیدی دندان به دلیل لکه‌های غذایی
برخی از غذاها و نوشیدنی‌های خاص مانند قهوه می‌توانند دندان‌ها را لکه دار کنند. برخی از این غذاها و نوشیدنی‌ها مینای دندان را پوشانده و باعث افزایش زردی آنها می‌شوند.
عوامل دیگری که می‌توانند باعث ایجاد لکه‌ها بر روی دندان‌ها شوند عبارتند از: سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و یا حتی مصرف انواع خاصی از آنتی‌بیوتیک.
علل فرسودگی و نازک شدن مینای دندان
مینای دندان لایه بیرونی دندان‌هاست که به عنوان یک پوشش سفید رنگ، ساختار عمیق‌تر دندان را محافظت می‌کند. در واقع، سفیدی دندان ناشی از وجود این مینا است.
زیر مینای دندان، لایه‌ای دیگر به نام عاج قرار دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای است. هنگامی که مینای دندان نازک یا آسیب ببیند، دندان‌ها زرد به نظر می‌رسند و در این موقعیت شما نیاز به سفید کردن دندان‌های خود دارید.
مصرف غذاهای اسیدی، خوراکی‌های نامناسب و نوشیدنی‌های گازدار و رنگی، بیماری لثه و روند پیری ممکن است به طولانی مدت منجر به خراب شدن و رنگ زرد دندان‌ها شوند.
از دست رفتن سفیدی دندان به علت عوامل اکتسابی
بعضی از عوامل زرد شدن دندان‌ها، به دلیل عوامل خارجی و اکتسابی می‌باشند. این عوامل ممکن است ناشی از ضربه به دندان و آسیب به مینای دندان یا مصرف برخی داروها به مدت طولانی باشند و در طول زمان باعث تغییر رنگ دندان‌ها شده و نیاز به سفید کردن آنها را ایجاد کنند.
روش‌های سفید کردن دندان‌ها در خانه
برای سفید کردن دندان‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند در خانه اقدامات لازم را برای سفید شدن دندان‌های زرد انجام دهید. در ادامه، به بررسی روش‌های آسان و طبیعی می‌پردازیم:
1. برای سفید شدن دندان ها از روغن های گیاهی استفاده کنید
یکی از روش‌های سفید کردن دندان‌های زرد، استفاده از روغن‌های گیاهی است. روغن کشیدن به دندان‌ها یکی از روش‌های باستانی شستشوی دهان و دندان با استفاده از روغن‌های طبیعی است. این روش برای از بین بردن کثیفی، باکتری‌ها و غذای باقی‌مانده در لابه‌لای دندان مفید است. اما باید توجه داشت که روغن کشیدن به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان نیست.
بعضی تحقیقات نشان می‌دهد که شستشوی دهان با روغن‌های خاص می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند. در دسترس نبودن شواهدی در مورد ناکارآمدی این روش، استفاده از روغن‌ها برای سفید کردن دندان‌ها ضرری ندارد. برای امتحان این روش، ده دقیقه پس از مسواک زدن، دهان را با روغن بشویید و سپس آن را از دهان خارج کنید. روغن‌های مناسب برای کشیدن روغن به دندان عبارتند از:
- روغن نارگیل
- روغن آفتابگردان
- روغن کنجد
لازم به ذکر است که قبل از استفاده از هر روشی برای سفید کردن دندان‌ها، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا از سلامت دندان‌ها و انتخاب روش مناسب برای شما مطمئن شوید.
2. روش سفید کردن دندان با استفاده از سرکه سیب و جوش شیرین:
برای سفید کردن دندان‌های زرد، می‌توانید از سرکه سیب و جوش شیرین استفاده کنید. برای این منظور، مقداری از سرکه سیب را در دهان خود قرار داده و به مدت ۲ دقیقه در دهان حرکت دهید. سپس مسواک خود را در سرکه سیب آغشته کرده و دندان‌هایتان را بشویید
برای از بین بردن بوی سرکه سیب از دهان، می‌توانید یکبار دیگر از خمیر دندان معمولی استفاده کنید.
3. روش سفید کردن دندان با استفاده از ریحان:
ریحان، علاوه بر جلوگیری از خونریزی لثه، برای سفید کردن دندان‌ها نیز مفید است. برای این منظور، چند برگ ریحان را خرد کنید و با پوست پرتقال مخلوط کنید. پوست پرتقال حاوی ویتامین C است که به سفیدی دندان‌ها کمک می‌کند.
سپس با استفاده از مسواک و خمیر دندانی حاوی ریحان، به مدت ۵ دقیقه دندان‌های خود را بشویید. می‌توانید این روش را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
4. روش سفید کردن دندان با جوش شیرین:
جوش شیرین می‌تواند به آرامی لکه‌های سطح دندان را برطرف کرده و به سفیدی دندان‌های زرد کمک کند. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین ممکن است دندان‌ها را آسیب برساند یا مینای دندان را خرد کند، اما تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهد که جوش شیرین روشی ایمن برای سفید کردن دندان‌ها است و به تخلیص از لکه‌ها و زردی دندان‌ها مناسب است.
علاوه بر این، جوش شیرین ممکن است در مبارزه با باکتری‌ها نیز مفید باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که جوش شیرین می‌تواند به کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک کند.
5. روش سفید کردن دندان با استفاده از پراکسید هیدروژن:
پراکسید هیدروژن یک سفیدکننده طبیعی است که می‌تواند به سفیدتر شدن دندان‌های لکه‌دار کمک کند. برای استفاده از پراکسید هیدروژن برای سفید کردن دندان‌ها، شما می‌توانید دو بار در روز، به مدت ۱-۲ دقیقه، به مدت یک هفته از مسواک حاوی ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن استفاده کنید.
لطفاً توجه داشته باشید که در روش سفید شدن دندان با استفاده از پراکسید هیدروژن، تنها نیاز است که گاه به گاه از آن استفاده کنید و نباید هر روز این روش را تکرار کنید.
استفاده طولانی مدت از پراکسید هیدروژن ممکن است باعث افزایش حساسیت دندان شود، بنابراین این روش مناسب برای استفاده دوره‌ای است و برای افرادی که دندان‌های حساس دارند، توصیه نمی‌شود.
6. روش استفاده از نمک دریا برای سفیدی دندان در خانه:
سفید کردن دندان با استفاده از نمک دریا یکی از روش‌های بسیار موثر است. شما می‌توانید از دو روش زیر با استفاده از نمک دریا برای سفید کردن دندان‌های خود استفاده کنید:
- سفید کردن دندان فقط با نمک دریا: در این روش، کافیست مسواک خود را مرطوب کنید و آن را در نمک دریا بمالید. سپس به مدت ۲ دقیقه دندان‌های خود را با این مسواک بشویید.
- سفید کردن دندان با نمک دریا و جوش شیرین: در این روش، برای سفید کردن دندان‌ها، یک نصف قاشق چایخوری نمک دریا را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین و کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر نرم ایجاد شود. سپس به مدت ۲ دقیقه، دندان‌های خود را با این خمیر مسواک بزنید.
۷. روش سفید کردن دندان‌های زرد با استفاده از پوست موز:
در قسمت داخلی پوست موز، مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و سایر مواد معدنی وجود دارد که می‌توانند جذب به مینای دندان شوند و به سفید شدن دندان‌ها کمک کنند.
در این روش، پس از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، یک موز تازه را پوست کنید و قسمت داخلی پوست موز را به مدت ۲ دقیقه روی دندان‌های خود بمالید. سپس دندان‌ها را بشویید و تا یک ساعت پس از آن چیزی مصرف نکنید. شما می‌توانید نتایج این روش را پس از دو هفته مشاهده کنید.
۸. روش سفید کردن دندان‌ها با استفاده از توت فرنگی:
توت فرنگی یک میوه دیگر است که به سفید شدن دندان‌های زرد کمک می‌کند. برای این روش، مقداری توت فرنگی را رنده کنید و سپس کمی جوش شیرین به آن اضافه کنید تا یک خمیر شکل بگیرد. سپس با استفاده از مسواک، این خمیر را روی دندان‌های زرد بمالید.
شما می‌توانید این روش را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
9. روش سفید کردن دندان‌های زرد با ذغال سنگ فعال:
برای سفید کردن دندان‌ها با ذغال سنگ فعال، می‌توانید ذغال سنگ فعال را از داروخانه تهیه کرده و مقداری از آن را روی مسواک خود قرار دهید. سپس به مدت حدود ۲ دقیقه مسواک بزنید. انجام این کار حدود ۲ یا ۳ بار در هفته به سفید شدن دندان‌هایتان کمک می‌کند.
در نظر داشته باشید که این روش برای افرادی که لمینت یا روکش دندان دارند، مناسب نیست.
۱۰. روش سفید کردن دندان با آبلیمو و جوش شیرین:
در این روش، یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قاشق چایخوری آبلیمو را مخلوط کنید و خمیر حاصل را به مدت ۲ دقیقه روی دندان‌هایتان مسواک کنید. بايد به ياد داشته باشيد كه اين مخلوط را براي مدت طولاني بر روي دندان نگذاريد.
بهتر است ابتدا این روش را هفته‌ای دو بار انجام دهید و با گذشت زمان، هر ۱۰ روز یکبار از این خمیر استفاده کنید.
۱۱. استفاده از زردچوبه:
زردچوبه یک ماده گیاهی ضد التهاب و ضد میکروب است و برای مراقبت از دندان‌ها و سفید کردن آنها در خانه بسیار مناسب است. برای استفاده از زردچوبه به منظور سفید کردن دندان‌های زرد، می‌توانید یکی از دو روش زیر را انجام دهید:
۱. زردچوبه را مثل خمیر دندان روی مسواک بریزید و به مدت ۵ دقیقه دندان‌هایتان را بشویید.
۲. با استفاده از زردچوبه و روغن نارگیل با نسبت ۲ به ۱، یک خمیر غلیظ درست کنید و با آن دندان‌هایتان را برای سفید شدن بشویید.
۱۲. روش سفید کردن دندان با آبلیمو و نمک:
در این روش، یک قاشق چایخوری نمک را با دو قاشق چایخوری آبلیمو مخلوط کنید و از این مخلوط به عنوان خمیر دندان استفاده کنید. هفته‌ای دو بار دندان‌هایتان را با این مخلوط تمیز کنید. خاصیت اسیدی و حضور ویتامین C در آبلیمو به تخلیص لکه‌های زرد روی دندان‌ها کمک می‌کند.
آیا رژیم غذایی مثبت در سفید شدن دندان موثر است؟
برای پاسخ به این سوال که چه کاری برای سفیدی دندان‌ها انجام دهیم، اولین و مهمترین مرحله تنظیم رژیم غذایی است. در ادامه، مواردی که باید در رژیم غذایی خود رعایت کنید را بررسی می‌کنیم:
برای سفید کردن دندان‌ها، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث تغییر رنگ یا زرد شدن دندان‌ها می‌شوند، اجتناب کنید. به عنوان مثال، قهوه، نوشابه و آبمیوه‌های تیره که می‌توانند به لکه‌های دندان‌ها منجر شوند.
برای حفظ سفیدی دندان‌ها، مصرف بیش از حد مرکبات را کاهش دهید و همیشه بعد از استفاده از این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها دندان‌های خود را مسواک بزنید.
حتماً حداکثر ۳۰ دقیقه پس از وعده غذایی مسواک بزنید. چرا که فعالیت باکتری‌ها و میکروب‌ها در دهان شما فوراً پس از مصرف غذا آغاز می‌شود و می‌توانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان‌ها آسیب برسانند، که در نتیجه زردی دندان‌ها را ایجاد می‌کند و به سفید کردن دندان‌ها نیاز دارید.
ترک سیگار و جلوگیری از مصرف آن، یکی از راههای پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه است و به سفید شدن دندان‌های زرد بسیار کمک می‌کند، زیرا خطر ایجاد لکه‌های نیکوتین بر روی دندان‌ها را کاهش می‌دهد.
اهمیت حفظ بهداشت دهان برای سفید شدن دندان‌ها
حفظ بهداشت دهان و دندان، مهمترین اقدامی است که افراد می‌توانند برای جلوگیری از زردی دندان‌ها و کمک به سفید شدن آنها انجام دهند. رعایت این اصول به مرور زمان به سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند.
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و حتماً اطراف لثه و قسمت پشتی دندان‌ها را نیز تمیز کنید.
از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید قادر است حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد مخالف استفاده از فلوراید هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید ایمن و مفید برای سلامتی دندان‌ها است.
از خمیردندان برای از بین بردن پلاک بین دندان‌ها استفاده کنید.
بعد از مسواک، حتماً از نخ دندان استفاده کنید.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم دارای مزایا و اثرات زیر است:
- محافظت از مینای دندان
- جلوگیری از پوسیدگی لثه
- حذف لکه‌ها
روش سریعترین برای سفید کردن دندان چیست؟
در این مطلب، روش‌های خانگی و طبیعی برای سفید کردن دندان را شرح داده‌ایم. هر یک از این روش‌ها نیاز به تکرار و صبر دارند و با گذر زمان، نتیجه کار را خواهید دید. همچنین، مدت زمان تأثیر هر یک از این روش‌ها ممکن است متفاوت باشد.
اما اگر شما به دنبال حذف زردی دندان در یک روز یا مدت زمان کوتاه‌تر هستید، باید از روش‌هایی مانند بلیچینگ استفاده کنید. این روش‌ها در مطب توسط متخصص انجام می‌شوند و در اکثر مواقع با یک جلسه می‌توانند زردی دندان را برطرف کنند.
سفید کردن دندان با استفاده از لیزر
استفاده از این روش نوین و کم‌خطر، یعنی لیزر، راهی جدید برای سفید کردن دندان است. در این روش که با خطر کمتری همراه است، به راحتی و در چند جلسه با مدت زمان 30 تا 60 دقیقه، زردی دندان‌ها برطرف می‌شود. این روش حتی برای دندان‌هایی که شدت تغییر رنگ آنها زیاد است، بسیار مناسب است.
در این مطلب، سعی کردیم به سؤال اینکه چگونه می‌توانیم دندان‌هایمان را سفید کنیم، پاسخ دهیم. همچنین، دلایل زرد شدن دندان‌ها و در ادامه راهکارهای خانگی برای سفید کردن دندان‌های زرد را بررسی کرده‌ایم. انجام این روش‌ها، همراه با کمی صبر و حوصله، می‌تواند به سفید شدن دندان‌های شما کمک کند.
